27日

明日は、夫が出かける日なのでひとりだから、豆寒天を食べちゃおうかと思うんだけど、その前にBSアンテナのケーブルを繋いでおきたいところ。うまくつながればいいけど…接続部がスポンと取れちゃったんだよね…だいじょうぶかな。

そのケーブルと一緒に届くダーツも楽しみすぎる。開封してセッティングだけして、投げるのは夫が帰ってきてからにしよう。さてさて、どうなるか。

そして、行けたら、だけど、買い物も行きたい。えのき茸無いし、ポテサラ用にマヨネーズ切らしちゃってるし、サラダ用の野菜も欲しいし、アイスも仕込みたい。お風呂の中掃除もして燻煙剤をしてしまいたいし、衣服の仕分けも奥の方のだけでもやりたい。どうせ取っておいてももう二度と着ないしねえ…

5月の目標

ハウスキーピング編

梅雨を前に中掃除を済ませる

  1. エアコン
    • フィルター掃除
    • 外観拭き掃除
    • 試運転
  2. 冷蔵庫
    • 庫内一層
    • 仕上げにノロクリアで殺菌
  3. 換気扇
    • フィルター交換
    • 部品外して洗浄
  4. お風呂
    • 黒カビ対策に燻煙剤
    • ピンクカビ防止スプレー
    • 排水口
  5. キッチン床
    • 床に何も置かないのを目指す
    • 油ものの捨て方検索
    • 容器の取扱検索
  6. 居室
    • ここは膨大←だから、まずは衣類の仕分けをしたい。こんまり風に、すべての衣類を出して整理を。

カラダ編

適切な運動と食事により体重5キロ減を目指す

  1. よく噛む
    • 一口あたり30回以上
    • ご飯に対する箸の入射角度は浅く
    • 噛みおわるまで次をクチに入れない
  2. 外に出る
    • 一週間に半分は一万歩以上を目指す
    • 歩く
  3. 間食を控える
    • 間食は食べすぎない。間食でカロリーを取るのではなくて、それだったらおにぎり一個食べた方がマシ
  4. 代謝をあげる
    •  水分はたっぷり摂る
    • 半身浴もたまにやる
    • タバタストレッチを行う
  5. よく眠る
    • 寝る前30分はスマホで遊ばないように
    • せめて22時までに風呂も済ませたい