今日は、夫の誕生日。毎年穏やかに過ごせることがありがたいし幸せだと思う。それと義母が作ってくれるお祝いのお重もありがたい。お赤飯、唐揚げ、焼き魚、煮物、漬物、青菜のお浸し、厚焼き玉子、枝豆、ポテトサラダ、果物、ケーキと盛りだくさん。いずれも美味しい。私の時は唐揚げが肉団子になる。以前、肉団子がすごく美味しかったと言ってから肉団子を作ってくれる。これにがんもどきの煮物やおでんが追加で入れてくれる時もある。これだけの食材を買い揃え作るのは相当の手間だと思う。冷える台所に立ち続けて作ってくれたんだと思うとありがたい。

---

午後はのんびりと過ごしていて、お互いにKindleUnlimitedで懐かしい漫画を見つけたから読みふけった。イティハーサってこんなに泣けるものだったかしら。ちょいちょい泣いてしまう（笑）相変わらずややっこしい理屈っぽいセリフが多くて斜め読みしてしまうけど。

[cft format=0]

---

それから、一昨日買った土井先生の本少しずつ読んでいる。作りおきおかずは必要ないというか、チカラ入れて作らなくてもいいんだなって思った。一汁一菜、ご飯にみそ汁、漬物に、たまに一皿おかずがある、そのくらいで十分なんだそう。少し前から、一汁一菜で十分なんだよねって話をしていて、そのご飯を楽しむためにヒノキのおひつを買った。今朝はそれに炊きたての御飯を入れて食べた。木の香りがいい具合に残っていてとても美味しかった。このごはんに、旬の野菜を入れたみそ汁なら栄養だってとれる。そうなると気合入れて時間をかけ何品も作らなくてもいい。せいぜい下ごしらえの為に切ったり茹でたりするくらいで、ソレで十分なのかも。これは別の本に書いてあったことだけど、ぬか漬けも作りおきと呼べるんだそうで、それなら小さめの容器で少しずつやってみようかしら。発酵食品は積極的に摂りたいものだしね。二人暮らしなのだから大きな容器は必要ないもの。

 

元気な日は夫に付いてたくさん歩きたい。だけど一緒に歩いていると、夫のスピードに追いつくべく早歩きになるわけで、そうすると息が上がってくる。そういう時は脈も早いんだろうな、どんなものなのか知りたいから活動計を買ってもらった。安くはない。

心拍も測れるものは胸にバンドを巻くのがこれまでの活動計だったけど、これは手首に巻くだけで計測してくれる。画面をアプリで調べた心拍数もこのミオフューズでも数値は変わらないから大丈夫そう。

届いてさっそくセッティングをしウォーキングに付けて歩いてみた。心拍を計りながら歩数もカウントしてくれる。今日はたかだか歩いて十数分のスーパーへ行くだけだったけど、もっと長距離歩いたり移動したならば、その距離も出るみたいだし、歩く速さも消費カロリーもわかる。iPhone5に専用のアプリを入れてその記録を確認することが可能で、明日からこれをつけて外出してみよう。歩数計も兼ねているから便利に使えそう。

---

今夜の餃子は自家製で、わりと美味しく出来た。買った餃子の皮の袋裏にはレシピが書いてあり、それによると挽肉を混ぜるときに水を大さじ３加えて混ぜる。水っぽくならないのかな？思ったが、そんなことはなかった。水っぽいというよりは肉汁みたいなしっとり感でやわらかく仕上がった。コレ水ではなくチキンスープだったりしたらもっといい味が出るのではないかな。次にやってみよう。

ごま油を買い忘れたのが残念で、ついでにたらこも買えばよかった。たらこ食べたい。焼きタラコをおにぎりにして食べたい、きっと幸せな気持ちになれるはず（笑）

---

何かの流れから蛭子能収さんのブレないところ、誰にも媚びないところはすごいねって話から思い出した。叶恭子さんがおっしゃってた。「私が幸せなのは、全ての事にたいして感謝しているから。何も期待していないから。期待していないということはネガティブな意味ではなくて、心がフラットになれるという事」なんだそうで、そういうことは以前から漠然と思ってはいたけど、お姉様のお言葉がすごく響いた。この考えでいいんだなって認識出来た。そしてお姉さま方は、やっぱりステキな方だな。

言葉がステキだなと思う有名人は他にもいて、土屋太鳳さんも、ブログの言葉がいつも優しい。他を思いやる言葉がいっぱいで、見習いたい。

 

[cft format=0]

朝ごはんを食べながら、録画しておいた昨夜のテレビ番組をみた。ダイエット総選挙という。太ってる女子十数人が4つのグループに分かれてそれぞれ違った方法でダイエットを3ヶ月行い、減った%を競うもので、一番減り幅の大きかった方がセンターとなってAKB48の恋するフォーチュンクッキー（替え歌）を歌う。小麦断ち、8時間ダイエット、夕飯は餃子だけダイエット、体に良いオイルを飲むストイックなダイエットの4種類。

すごい、8時間ダイエットなら今日からすぐにでも始められるし、なんなら夕飯を餃子にして8時間を終えたっていいかも。オイルは買わないといけなくてストイック過ぎて長続きしそうもないので、夫と話し合って8時間+餃子を始めてみることにした。今朝は9時に朝ごはんを食べたから、夕飯は夕方17時までに終えないといけない。寝るまでに時間が空きすぎてヤバいと思うなら朝ごはんを10時や11時にずらせば、夕方18時、19時までとなるからそこはやってみて変えてゆけばよい。

25%もの体重減を果たした方は80キロ台→60キロ台に減らした方で、60キロ台といったらもう普通の人サイズ、といったイメージ・・・！ラストの恋チュンは、皆さんキラキラで楽しそうにキレのあるダンスを披露されていた。それに触発されて←すぐ　ダイエットの記録をブログで出来ないか調べてみたら、あった。ダイエットブログを作ろうという記事を見つけた。プラグインをいじって作れるらしいのでさっそく作ってみた。

[cft format=0]

ちょっと設定がおかしいかな？もう少しいじってみよう。サイドバーにグラフも出せるらしいのだけどそれはちょっとよくわからないから何度か読んでやってみる。

日記を投稿する際にちょこっとタグを書き込めば記事中に表示されるので良いな、便利だな！こういう項目出せないかなーと漠然と考えていたからこれから使わせてもらう。

いい記事書いてくださってた、ありがたい。

---

ダイエットの話は閑話休題。

あ・・・閑話休題って、　それはさておき　と打つと変換候補に出るのを、これを打ちながら知った。まあこれもさておき（笑）。

日本を最強寒波が覆い始めているそうで、今朝は室温が一桁になりかけていたとかで寒さを感じた夫がストーブとホットカーペットを付けてくれた。体が冷えて目が覚めたそうで、首・肩がこわばってしまったらしい。暖まって解れると良いが。

---

14時半頃、遅いお昼を済ませた夫は体調も大丈夫そうなので出かけることにした。昨夜から欲しいと思っていた本が、Amazonでは3週間以降のお届け、となっており、でも地元の本屋を見て無かったらネットで頼むことにして出かけた。駅ビルの本屋を見ても無かったから、そのまま電車に乗って隣駅まで足を伸ばした。いつもなら歩いて行くのだけど、本調子ではない夫も電車で行こうと言ってくれて、らくらく移動である（笑）

結局はジュンク堂に何冊も置いてあった。はじめからジュンク堂に来たらよかったね。

その後家電量販店やデパ地下などを見て回り柿の種やぬれ煎餅などを購入。いつものラーメン屋さんで生餃子を買ってバスで帰ろうとした頃、上空を旋回するヘリコプターが多数あった。リアルタイム検索で近所で何か遭ったらしい事がつぶやかれていて、道路も混んでいるだろう、ひょっとしたら通行止めかもしれないと予測をし、歩いて帰る事にした。案の定、現場付近と思われる周辺の道路は封鎖されているようで、路線バスもコースを変更して走っているのが見えたし、ひどい渋滞だった。バスに乗れたとしてもこの渋滞である。おそらくたいして進まずにいたと思う。歩きを選択して正解だった。

帰り道は風も無く穏やかで、だけど久しぶりの一万歩超えの歩きに、足が痛くなり始めていた。前はもっとガシガシ歩けたのにな･･･サボっていたぶん、体力も落ちていたんだろうな。またここから盛り返さねば、と思う。昨夜の番組に出ていた女の子たち、番組のサポートがあったからだろうが彼女たちは90日間やりきり、何十キロも体重を減らしているのだから、私に出来ないことはない。と、思うんだ！（笑）なので、シナモンロールとシナモンシューはしばらく無しで。シナボン美味しいんだけども、シナモンシューも美味しいし大好きなんだけどしばらくおあずけにする。